6 posilkow

W dziale Kuchnia > fakty i mity jest napisane że nie ma znaczenia czy jemy 3 czy 6 posiłków.

6 posilków najlepiej idioto

Z ta dieta to sie staram :)) 5-6 posilkow dziennie, ryz, kurczak, warzywa, serki wiejskie, jogurt naturalny, makaron, twarog itp :) Ogolnie jestem i tak juz po redukcji z 91kg na 80kg, teraz chce jeszcze usprawnic swoja kondycje i po malu masowac i rzezbic :) Troche irytuje mnie fakt ze po redukcji spalilem ladnie tluszcz oprocz.. no wlasnie [...]

Dzieki wielkie. A jak powinienem to rozłożyć dajmy na to na 6 posiłków? Jeszcze tylko to i zabieram się do układania.

dziele to na 6 posiłkow, jem co 2-3 godziny, i posilek przed i potreningowy wiekszy

chłopaku masz 15 lat... dopiero jesteś w okresie gdzie będziesz się pożądnie rozrastać... nie ma sensu żebyś przejmował się teraz liczeniem każdej kalorii /chyba że chcesz zostać zawodowym kulturystą - wtedy im wcześniej tym lepiej/ ale póki co jedz 5-6 posiłków dziennie posiłki tak kaloryczne jak tylko dasz radę zjeść ww - z ryżu, kaszy, [...]

zgadzam sie z toba w 100%,tylko przy moim trybie zycia trudno o znalezienie czasu na 5-6 posilkow dziennie:/

mam diete ale moja dieta poprostu wyglada tak ze miedzy normalnymi posiłkami staram sie dowalic ok 35g białka czyli jem dziennie ok 6 posiłków w tym 3 normalnie to co robi mamuska sniadanie , obiad kolacja i pomiedzy tymi posilek ok 35g bialka , wyniki takie jak po gainerze

ukladasz diete sobie. na poczatku wyliczasz sobie ilosc bialka wegli tluszczy i kalori no a potem ukladasz wedlug uznania co bedziesz jesc i rozkladasz to na 5/6 posilkow wszystkie potrzebne informacje na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie ;) Zeby miesnie rosly to musi byc dieta dobry trening i regeneracja

Kasa tutaj nie gra roli powiem szczeze , chodzi mi o nabranie masy i zeby siła poszła w góre chce oczywiscie wspomagac sie jeszce odzywkami wysoko biłkowymi i kreatyna . Trenuje 5 razy w tygodniu Pon Klatka wtorek bic i tric sroda nogi czwartek najszerszy piatek barki oraz kaptury a dietka wyglada tak ze dziennie mam 6 posiłków kazdy zawiera [...]

kończyny żeby zgrubły to też dobry trening trzeba (możesz przytyc najwyżej wszedzie albo tam gdzie gienetyka skieruje ) i niektórzy po 6 posiłków jedza jak ja dieta musi być odpowiednio zbilansowana zeby były efekty Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-14 16:22:35

no diete mam wysoko bialkowa 6 posilkow dziennie

Sorry za błąd chodzi mi o Gainer . Dieta, nie pasuje mi ponieważ nie zawsze mogę zjeść te 5-6 posiłków. I nie jest mnie stać do końca na dietę. wiec wolę odżywki. A o co chodzi z tymi sezonowcami?

Nie chodzi tu o głód bo jem 6 posiłków dziennie i kalorie mam wyliczone. Chodzi mi tutaj o smak bo większość dań z diety nie należą do moich ulubionych i od czasu do mam ochotę na coś dobrego w smaku.

jezeli interesuje Cie masa a zapewne tak patrzac po wymiarach no to jak najwieceh ww ułóż sobie diete do tego dodaj jakis gainer jak juz sie tak uparles chociaz na 60kg to wiele nie trzeba... a jesli obchodzi Cie masa czy to tłuszcz czy miesien to proponuje 6 posilków dziennie o zawartosci procentowej b30% ww 70% Zmieniony przez - Bazz78 w dniu [...]

Dzięki za podanie linków. Najbardziej mi odpowiadają te przepisy z twarogiem chudym tylko boję się, że jak zaleję twaróg mlekiem to po rozpuszczeniu się straci on swoje właściwości. Co o tym sądzicie? Druga rzecz jest taka, że w sumie jem 6 posiłków i jak jeden z nich zamienię na ten koktajl to wyjdzie na to, że jem 3 razy dziennie po 100-150 [...]

rozdzielam dlatego na 6 posilkow poniewaz mam refluks i wtedy nie mam problemu z zoładkiem ,pierwszy posilek tez jest taki a nie inny poniewaz z rana do ust jedynei to mi przechodzi ,bf okolo 18% ,trening poprawiam tez obecnie w innym dziale,a jesli chodzi o podlanie moge zmniejszyc wegle ale wtedy co da wiecej białka czy tluszczy i o ile ? :)

Bahamut..nie zrozumiałeś.. A czemu niby ma ją podawac z zewnątrz? Nie znasz innych sposobów jej aktywizacji? a np. 5,6 posiłków dziennie ?Albo n. szklanka soku z tauryną rano? Zdr.

Mam tak chyba od tego, ze byłem chory tydzien. Przez ten czas lezałem w łóżku jadłem ok. 6 posiłków dziennie i porcje gainera, po tym mnie tak zalało. Robic redukcje lajtową czy dalej jechac na mase? Zawsze miałem tendencje do chudnięcia ale ostatnio tyje, cwicze oczywiscie regularnie stałym planem treningowym

a co z literatura dotyczaca 5-6 posilkow dziennie ? już jest niewazna? 8-) gdzie tu sens?